孩子高考后出现焦虑怎么办

江苏李先生:高考完毕了,孩子以为发扬得不抱负,觉得个人离大学梦越来越远,因而心境十分失落。面临家人兄弟姐妹的关怀与问好,她的心境愈加抑郁、焦虑,同时出现头晕、心慌、胸闷、失眠等表象,整日坐立不安。请问这是不是病?怎么办?

北京德胜门中医院医生解答这是典型的考后焦虑症。怎么调整考后心理,走出焦虑状况,可从寻觅原始焦虑下降压力下手。可能运用“笔直技能”,即下降她的压力和方针。如她以为考不上大 学就没有退路,这是外表的主意,可能持续笔直诘问其背面的东西:若是考不上大学又会如何?可能没有学历,会影响到今后的作业,那么没有学历又如何?这样一 层层诘问下去,看她结果的忧虑落在哪里,而这即是她的‘原始焦虑’。若是终的那个中心她可能接受,她的焦虑程度就会下降。

其次,从表里两方面添加信心。信心的人对个人考上大学有把握,焦虑较少。建议家长和教师应正面地一些和鼓舞考生,学生个人也要多找个人的利益和幻想成功来进步信心。

再次,要具有一颗平常心。一次升学考试的胜败不能代表之后学业和工作的状况,考入名牌大学并非就进入了“成功保险箱”,由于那里竞争会愈加剧烈, 检测也就愈加严肃。何况,如今社会有太多时机学习,真实不可还可能从头再来。当咱们若是真的用一颗平常心去对待考试,心境就会安静许多,反而能沉着面临。