女人失眠的治疗方法

女人失眠的治疗方法，女，54岁，退休在家。失眠有六七年了，经常是睡不好，平均每晚睡三四个小时吧。睡不好时常伴有全身疼痛（骨头，肌肉）。去医院查过脑CT，没问题。血脂稍微高。无其他慢性疾病。目前除了安眠药，未服其他药物。现在每晚安眠药的剂量加到7片了，仍不是很。前段时间曾服过一个疗程中药（名称不详），效果不佳，已经停掉。目前在吃蜂胶。想问一下医生，遇见过这种如何处理呢？有没有什么推荐的保健品？

北京德胜门中医院失眠医生介绍：失眠一般会伴有焦虑情绪，焦虑导致失眠，失眠加重焦虑，形成了一个正反馈的循环。要做的就是减轻焦虑，打破这个恶性循环。

心理治疗：

1.形成良好的睡眠习惯，白天困也不能睡，只能等到晚上睡，这是因为很多失眠者虽然晚上睡眠少，但是白天却通过小睡补充睡眠，到晚上就很难入睡。晚上不做剧烈运动，不喝咖啡和浓茶。睡前可以喝杯牛奶，能够帮助睡眠。

2 晚上睡觉不困就坚持不睡，躺下睡不着也坚决不睡。不要在床上干别的，要把床只留一种功能，就是睡觉。这样做的原因是，很多人困了，但是一道床上就开始焦虑，失去困意。这是以前焦虑情绪的一种条件反射。一定不让焦虑情绪和床形成条件化。

药物治疗：如果安定效果不好可以用一些抗焦虑药物，如多虑平，有人效果很好。

女人失眠的治疗方法，以上就是相关的介绍，北京精神病医院医生表示及时改善睡眠质量对于失眠的女性,尤其是更年期失眠的女性极为重要。处于更年期的女性其原来平衡的内分泌系统已经开始衰老、退化,而新的平衡的内分泌系统又尚未建立,神经系统相对紊乱。同时,更年期的女性经常出现情绪不稳、烦躁不安、眩晕、耳鸣、手抖、心慌、胸闷、烘热、出汗等症状,因此其失眠的症状更为严重。