失眠好的治疗方法之饮食篇

失眠好的的治疗方法之饮食篇,失眠好的的治疗方法有哪些？吃什么能改善失眠呢？由于很多人失眠，于是就在寻找治疗失眠的方法，医生表示，其实有很多的方法可以治疗失眠，除了治疗，饮食的调养也非常有帮助。接下来，北京德胜门中医院医生为您推荐针对失眠的饮食调理方法。

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

以下三种汤对缓解失眠很有帮助：

1、丹参冰糖水，丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。做法是丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

2、百合糖水汤，此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。做法是：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。

3、甘麦大枣汤，此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显着。主要做法是：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。