女性失眠的治疗方法

女性失眠的治疗方法，根据世界卫生组织的调查，27%的人有睡眠问题，在中国人中更是超过40%，而其中的“主力”竟是女性。女性失眠的比率是男性的两倍，但大多数女性并没有意识到自己已处在失眠状态中，据北京德胜门中医院精神科有关资料显示，女性失眠就诊者只占13%。

女性失眠的原因

◆生物因素：女性独特的生理特性，月经期间内分泌失调，孕期体内孕激素水平的变化和更年期激素水平的变化等都会引起失眠；值得注意的是有些女性做了妇科手术后，也会失眠。

◆社会心理因素：现代的女性家庭、事业要兼顾，工作压力、家庭责任使她们心理压力增大，易引发失眠。由于竞争压力的存在，女性精神上容易寂寞空虚，特别需要家庭的温暖，需要家人的关心。

◆缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美也是女性失眠的重要原因。

女性失眠的治疗方法，如何治疗失眠

（一）中西医结合。中医讲究“不治已病治未病”，所以要以预防为主。要养成良好的睡眠卫生习惯，作息时间要有规律，劳逸结合，多做运动，陶冶性情。此外，针灸、耳针、拔罐对失眠都有不错的治疗效果。

（二）饮食调理。大枣，百合，莲子粥，牛奶等都有很好的调理作用。女性白领要关注自己的身体健康情况，要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯。