社交恐惧症在线咨询

社交恐惧症在线咨询，总害怕打招呼，感觉向人打招呼很机械性，很程序性的，很刻意的。如果见到了不打招呼，害怕对方会跟我关系变差，如果是为此而打招呼，那实在是很辛苦。一般是遇到上级，长辈才叫一声，平时能躲的尽量躲。本人性格内向，也许是从小养成这样的心态。自从有了对视恐惧症，害怕见面四目相对，很紧张，打招呼什么的就更痛苦了，连熟人也是，有时见了面当作没看见直接走过去，为此回避了很多人，人际关系也越来越差，人都变得孤僻，该怎么改变自己，还补充一句：我不排斥别人向我打招呼，还喜欢别人向我打招呼。

北京德胜门中医院精神科心理医生回复：你这个小问题，好多人都有。我上小学时有一次和我们班长（一个品学兼优的好学生）出去取东西她拉着我非得走绕远的一条路，记得当时她对我说：“这条路熟人少，省的老得打招呼。”我当时佩服的不得了，觉得你看看人家班长想问题就是全面偷笑，说明我潜意识里也有这种“爱好”呢，呵呵。 江山易改本性难易改变性格确实不容易内向的人总是喜欢给自己增加压力，你有这个想法说明你从内心是很尊重对方的，所以用简单的动作表现是对你来说好的办法，：诚恳地看一下对方，点一下头。（因为你不是不太容易长时间对视对方吗，即使强迫自己对视，眼睛也会淘气的滑开，好像植物神经控制眼神滑向一边）所以看一眼就好了，但这一眼要正视，然后认认真真点一下头，弥补眼神滑开的小细节。然后慢慢在尝试加一个张嘴说“你好”的动作但不一定发出声音，之后再慢慢发出声音……我想只要你做到了这些，打招呼的任务就算圆满完成了，因为你已经充分表示对对方的尊重，而人们需要的也正是尊重。并且一些有阅历的人还会发现你是一个性格内向的人，也许会因此更加理解支持你呢。试一试吧，从点头开始，真诚地看对方一眼。微笑。

社交恐惧症在线咨询，现在应该有了解了吧，希望本文能对您有一定的帮助，其实社交恐惧症的克服并不难，要给自己信心，要相信自己，要勇敢的跨出步，不要过于紧张。