抑郁症在线心理咨询

抑郁症在线心理咨询,患者咨询:16岁时我老想自杀，后来去北京精神病医院检查是抑郁症。现在吃药大概3年了，自杀的念头没以前强烈了，但还是有，尤其是自己一个人出门逛街，反正我感觉现在我出门都变得紧张，想要大口大口的呼吸，一出门走在路上老想着以前别人对我怎么的不好，然后走路就加快想快点回家。回家之后就哭，害怕一个人出门。

北京德胜门中医院心理医生回复:你好，感谢你的信任！药物会缓解抑郁症的病情，同样，这是治标不治本的方法。当病情缓解之后，还是需要经过一段时间的心理咨询进行辅助治疗，才可以解决抑郁的根本问题。

自己一个人逛街，可能会有一些恐惧感，甚至都会担心自己在街上是否会出现一些意外，而出现一些躯体症状，比如心跳加快、呼吸急促、喘不上气、头晕等症状，只有回家后会有感，但那种恐惧感又会让自己感觉很挫败，自我价值感偏低，情绪会变得很低落，哭泣流泪也就在所难免。造成这种心理状态不是一时间造成的，你的病情已经有很多年了，所以要解决也需要一个过程，这是讲道理讲不通的，需要通过心理技术和潜意识治疗解决问题,在生活中可以采用一些常见的心理方法慢慢自我调节:

1.多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。

2.有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。

3.不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。

4.要良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。

以上就是抑郁症在线心理咨询案例的解析,如果你也有抑郁症也可以上述的方法,自我调节一下,看是否能够起到一些,如果你还有什么不懂的地方,可以在线咨询我院的医生,我们将竭诚为您解答,祝你生活愉快!!