抑郁症 焦躁不安

LeeKaren问：您好，我发现自己有抑郁症了，不知道从什么时候开始，我很自卑，觉得自己什么优点都没有，而且还不会说话，跟朋友们在一起我总是很安静。还不喜欢开玩笑，有时候别人一句玩笑话我就觉得是在针对我一样，我讨厌这样的自己，为此还有暴饮暴食的现象，导致现在真的很难过，总是感觉很孤独，男朋友不在身边，每次打电话，我们总是一问一答，大部分时间都是沉默，我觉得以前的自己不是这样的啊，是我太在乎别人的看法了吗？我想活得开朗，开心一些，我该怎么办呢？

心理医生回复：1.您好，我发现自己有抑郁症了——抑郁症不是您说有就有的哦,您有心理医院医生的诊断吗^^

2.不知道从什么时候开始，我很自卑，——您说您变得不自信，您觉得自信的自己应该是什么样子的呢^^

3.觉得自己什么优点都没有——您真的是什么优点都没有的吗,比如说呢______^^

4.而且还不会说话——您觉得说话的作用是什么，是表达自己还是讨好别人呢^^,如果是表达自己，那么还有会与不会之分吗，如果说不会，那也只能说一岁以前的婴儿是不会说话的，对不对^^

[第2次咨询]

LeeKaren问：没有心理医院医生的诊断，但是有暴饮暴食的现象，有时候明明有很多事情做但就是不做，还会焦躁不安。我不是想讨好别人，只是想开朗活泼点，性格是可以改变的，对吗？我的优点我觉得我很会为别人考虑，但是就是因为这样我会觉得自己自作多情，总是在乎别人的看法.

心理医生回复：1.没有心理医院医生的诊断，但是有暴饮暴食的现象，有时候明明有很多事情做但就是不做，还会焦躁不安。

——很多人都会有抑郁情绪，但不一定是抑郁症哦。您的情况说是"郁闷"还比较切合^^

2.想开朗活泼点是可以做到的，但是要理顺，并放下一些东西，性格是可以改变的，前提是自发自愿地改变^^

3.我的优点我觉得我很会为别人考虑，但是就是因为这样我会觉得自己自作多情，总是在乎别人的看法.

——真心对人，热心为人，说明您是无私、有爱的人，别人是可以接收得到的。觉得自己自作多情的原因，是付出得太多了，超出了自己的能力范围，多付出的这部分，因为来之不易，没得到别人的重视，自己就会觉得冤，觉得不平衡，是不是这样呢^^

[第3次咨询]

LeeKaren问：好像是这样的，老师要怎样才能走出这种郁闷的状态呢？

心理医生回复：1.好像是这样的，老师要怎样才能走出这种郁闷的状态呢？

——想要走出这种郁闷的状态，就要把善解人意的特点也运用到自己身上，体恤别人，也体恤自己，尽量不做会让别人难过的事，尽量做让别人开心满意的事，前提是做这件事不会让自己难过，经常做一些可以令自己开心满意的事^^

2.当您做对了事情，身体是会有提示的，当您给自己带来了不良感受，您的身体也是有提示的，您注意到了吗^^