如何鉴别自己有没有抑郁症

“心理感冒”在现代汉语新词词典中的解释是：一种都市流行病，即抑郁玻

世界妇女精神病学会主席优瑞尔?哈尔伯瑞克教授认为以下12种状态，可能是心理抑郁在作梗。

（1）感到情绪低沉，闷闷不乐；

（2）对生活感到没意思、没劲；

（3）自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；

（4）遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情做糟了；

（5）容易疲倦、不愿活动；

（6）心中有莫名其妙的烦恼；

（7）工作效率下降，注意力容易分散；

（8）特别容易受惊；也容易感伤，感情脆弱；

（9）抱怨身体各处疼痛，但又说不出问题；

（10）没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；

（11）遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己有吸引力；

（12）不再注意自己的仪表。

如果你符合上面12条中的多数内容，而且长时间存在以上状态，那么你就应该警惕，自己是否得了抑郁症。

抑郁症有以下几种分类：

1.内源性抑郁症。即有懒、呆、变、忧、虑“五D征”（大脑生物胺相对或不足）。

2.反应性抑郁症。即由各种精神刺激、挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重并事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

3.隐匿性抑郁症。情绪低下，忧郁症状并不明显，常常　表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

4.以学习困难为特征的抑郁症。这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学，恐学，逃学或拒学。

5.药物引起的继发性抑郁症。如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

6.躯体疾病引起的继发性抑郁症。如心脏并肺部疾并内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

7.产后抑郁症。其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西、忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

8.更年期忧郁症。首次发病在更年期，常以某些精神因素或躯体因素为诱因，多有绝经期综合征的表现，临床症状以焦虑抑郁为主，智能良好。

9.抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症，是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态，常伴有的许多症状。小王近身体特别不好，每天白天头昏、头痛、疲劳、胸闷，她觉得自己是真的病了。她现在不仅晚上睡不好觉，醒后难以再入眠；白天还时常感到腹胀、心跳过速、记忆力减退、还会尿频尿急。

这几天，她跑了好多家心理医院，除了儿科其它各科基本都去看过了，所有能做的检查她也都做了一遍：心电图、脑电图、X光、胃镜，甚至CT、核磁共振……但是，检查结果却显示一切正常，这个结果让她一头雾水，不知所措。

西医说她得了“神经官能症”，即一般人们说的“”，而中医却说她是“肾亏”、“体虚”。后，她来到了北京德胜门中医院，医生让她每天服用一粒“百忧解”之后，并保持愉悦的心情，这样过了一段时间，小王的身体才渐渐变好。绕了一圈，小王才确定了自己是得了隐匿性抑郁症。医学临床发现，有不少抑郁症患者就诊时只对医生讲述身体的不适而不谈及心情，他们认为心理因素和生理上的不适毫无关系。这是抑郁症就诊时的一个误区，可能有些病症正是因为抑郁而引发的。

作为患者本人，应该认同自己处于抑郁状态，对自己的心理健康给予合理的评价并引起重视。主动接受心理医生的诊治，找出自己患病的原因，以便及时摆脱抑郁的困扰。另外，要养成一个规律的生活习惯；保持居住环境安宁；少喝茶、咖啡等提神的饮品，特别是下午和晚上，睡前好喝一杯热奶；了解自己的性格和爱好，培养自己多方面的兴趣，保持心情愉快、开朗；做一些有益于身心的运动、娱乐和社交活动。

作为患者的家人，应对患病者多关心和陪伴，了解他的想法和忧虑，多谈心、多安慰。特别是有自杀倾向者更需要家人的照顾和关心，如有复发迹象要劝其及时就医。

作为医生，可对患者采用心理治疗和药物治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显着的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。对重型抑郁，以药物为主要治疗手段，目前抗抑郁药种类很多，且大多有较好的疗效。同时采用心理治疗配合药物治疗，效果更显着。

一旦发现自己得了此病，患者本人应理性面对，家人就更应理智地对待。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的，所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经酿出悲剧，才想到他可能患了抑郁症；不要由于疏忽和错误的态度造成终生遗憾。