失眠多梦吃什么有好处

失眠多梦吃什么有好处？北京德胜门中医院医生表示，失眠多梦是困扰很多人的一大问题，失眠多梦的种类和症状有很多，对于轻微的失眠多梦症可通过作息时间的调节和饮食习惯调节来缓解。那么，失眠多梦吃什么有好处？接下来，医生为您支招。

1.取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；

2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；

3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；

4.栗子龙眼粥

栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

5.龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

失眠多梦吃什么有好处？希望以上医生的讲解对您有所帮助。后，医生提醒，为了睡眠质量，辛辣食物、油腻食物、含咖啡因的食物、具有饱腹作用的食物等睡前后不要食用。如果您还有什么问题，随时可以在线向医生咨询,家将竭诚为您排忧解难。