春季失眠怎么办

春季失眠怎么办？一年之计在于春，春季是一年中的黄金时间，是万物复苏的季节，是美好的开始。那么，春季出现失眠怎么办?接下来，北京德胜门中医院医生为您推荐应对春季失眠的方法。

失眠患者一到夜晚就害怕，担心漫漫长夜如何打发。除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠之外，白天还会昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，口干，口苦，心慌，易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等。长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。

由于长期失眠，部分病人情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁时欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。周围的人往往不理解，埋怨病人整日作天作地。对一些曾求助于心理咨询门诊的患者，常在背后指指点点。这些都给患者带来沉重的心理压力，有的由此产生轻生念头。

针对春季失眠，医生建议，要多参加户外运动，春季空气清新，万物复苏，出去走走自然就能放下压力，开阔心胸，失眠症状会相应减轻。如果实在改变不了，就请及时去专门治疗失眠的医院就诊。