植物神经紊乱有哪些心理方法

　　植物神经紊乱症严重地影响了学习工作和生活质量,也给家庭造成一定负担，甚至影响家庭和睦,这又加重了新的社会因素，使疾病陷入一种恶性循环，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深专家李少华医师表示，植物神经紊乱必须尽快治疗，接下来我们简单介绍常见的心理治疗方法。

一、心理方法。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

二、摆正心态。植物神经功能紊乱治疗效果与不复发的关键因素是要患者摆正心态、保持乐观自信!我们都知道精神情绪对植物神经功能紊乱有非常大的影响，即使是相似的病情，使用同样的药物，不同心态的患者的治疗效果截然不同。所以患者自身要摆正心态，积极乐观的面对。

三、饮食锻炼。一般说来，饮食宜忌用辛辣刺激性食物及牛羊肉，但是患者朋友还是要根据自身的具体情况采用适合自己的忌口方式，同时要保证身体营养的吸收。加强锻炼，患者要注意预防感冒，体育锻炼，保持身体的健康状态，以便更好的康复。

四、生物反馈方法。生物反馈治疗是在行为治疗的基础上发展起来的，通常需使用一些治疗仪器。治疗时将病人体内生理活动的信屈、记录下来，并经过仪器放大变成我们可以看见或听见的信号，让病人根据这些信息信号，在一定范围内调节控制自己的生理活动。