认知歪曲会引发抑郁症

抑郁症的发生几乎都是由人为事件引起的。为了更好地了解，北京德胜门中医院医生认为引发抑郁症与其个人认知歪曲有很大关系，下面我们一起来看看为什么个人认知歪曲会引发抑郁症。

(1)认知模式　抑郁症患者与正常人不同之处在于，早期创伤事件使他们具有抑郁产生的易感性，通过不断强化，他们发展了一些以歪曲性的思维为标志的认知类型。

歪曲性认知的特点如下:①把积极的成就看成是微不足道的;②把任何问题都悲观地看成“毫无指望”;③容易“两极分化”，即从事物的两个极端来看待事物;④容易把两个孤立的事物或事件看成是普遍的。

由于认知上的歪曲，抑郁症患者对他们自身、周围环境和未来都产生了一种消极的看法，如“我需要每个人的爱”、“我必须有能力做我所做的事”等观念，而这些非理性但具有诱惑力的信念，容易使他们产生压抑反应。这些信念也正是临床抑郁症患者的表现特征。

(2)认知扭曲　在一些抑郁症个案中，个人常通过承认自己失败而放弃努力，从而退缩下来，这样也可使他们从难以忍受的压力情境中获得解脱。然而，在获得这种解脱感的同时，他们也会产生无力感和自尊心受损感，通常还伴随着罪恶感和自我责备感。抑郁的人倾向于把困扰怪罪于自己，通常像显微镜般地检视自己的过去，夸大他们与目前的困扰之间的关系。他们甚至会责备自己自私自利、不忠实，或表现出敌意。

这些自我责备似乎试着为他们的忧郁作解释，或寻找某些意义，以期同时获得某种程度的补偿和赎罪。在这个过程中出现了矛盾:一方面，抑郁者觉得无法决定将要发生的事件;另一方面，他又倾向于接受所有已发生的不良事件是个人的责任。显然，这种心态是因为存在某种程度的认知扭曲。