如何避免神经官能症

如何避免神经官能症?神经官能症的症状就是会让患者成天心情很郁闷，做什么事情都提不起精神来，总是在担心这担心那的，给患者的心理上造成很大的伤害。那么，我们该怎么避免这些情况发生呢。

1、保持心情舒畅，舒畅的心情可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康卡，导致神经性季斌的发生。

2、培养稳定的心态、防止反应过激。一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。

3、加强品德修养，避免劣根性刺激，一个具有良好品德修养的人，必然是心胸开朗、心底坦然，对人对己都做到和善、慈祥、宽容。在言语和行为上，不会去伤害他人。

4、经常参加力所能及的体育活动，如打太极，锻炼身体，增强体质;另外生活要有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。

5、培养兴趣爱好，兴趣是大的老师，也是充实生活的源泉。如可以养花、种草或者下棋等有利于身心的活动。

6、饮食要有规律，不暴饮暴食，不抽烟酗酒，多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品如油炸食品、方便面等。

上面就是北京德胜门中医院医生对于这神经官能症的预防方法，我们只通过的预防才能更好的达到这方面的病情的现象，不要让这种疾病危害到我们的身体健康。因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经症的一个重要方面。