专详解晚睡强迫症的危害

心理学家们认为，除了饮食和体育锻炼直接影响人的身心健康和长寿外，失眠紧跟其后。即使是仅仅多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。然而，现在经常出现一种疾病——失眠强迫症，患者长期无法得到足够和有质量的睡眠，给患者带来了很大的危害。下面，北京德胜门中医院医生医生就从进行了详尽的介绍。

北京德胜门中医院医生详解晚睡强迫症的危害

睡眠不足的影响会累积起来，终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关医生对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 医生认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。

睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。 综上所述，有些事情必须做，尤其是治好自己的“晚睡强迫症”。 推荐你采用时下流行的方法：“暴露不反应”。例如让一个患有洁癖的强迫症病人摸脏东西，而不去洗，他的焦虑情绪会在30分钟后自然消退。这个技巧就叫做“暴露不反应法”。从中，你可以学到如何避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。