生活中学会放松来预防精神病的发生

现状的社会发展很快，生活的压力很大，越来越多的人会出现一些精神压力问题，有些人就是会出现一些精神病，下面就生活中学会放松的方法，来对精神病更好的预防，特别是精神病这个重要的是预防，希望大家能够很好的把握，下面就介绍一下生活中学会放松来预防精神病的发生。

生活中学会放松来预防精神病的发生

精神病往往都是在生活和工作的长期压力下，受到某些刺激而引发的，因此精神病的预防就要从平时减轻压力开始。在这里，我们的医生介绍了几种简单的方法，只要每天几分钟，轻松进行精神病的预防。

一、种放松方法，静坐休息是精神病的预防简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

二、第二种放松方法，放声大笑也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

三、享受音乐。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

通过了上面的介绍，我们知道了一下放松的方法，对于缓解压力是非常的重要的，特别是不能够把压力太深入的进入心理，同时通过享受音乐等方法缓解压力。